Spędzając długie godziny pracując przy komputerze, nie zdajemy sobie najczęściej sprawy z tego, jak ważne jest zachowanie odpowiedniej higieny środowiska pracy. Dopiero po pewnym czasie pracy, gdy odczuwamy bóle stawów, mięśni, kiedy ból kręgosłupa nie pozwala nam na dłuższą "pogawędkę" z naszym "przyjacielem", uświadamiamy sobie, że coś jest nie w porządku. A żeby uniknąć tego typu rozczarowań ze strony naszego organizmu wystarczyłoby przecież tylko odpowiednio zorganizować miejsce swojej pracy, przyjąć odpowiednią postawę - maksymalnie odciążającą nasz organizm, a bóle i zdrętwienia odeszłyby w niepamięć. Obecnie na rynku jest wiele mebli i akcesoriów komputerowych, które zaprojektowane w oparciu o najnowsze osiągnięcia ergonomii mają nam pomóc w zachowaniu bezpieczeństwa i zdrowia podczas pracy. Pomimo tego, dziwi jednak fakt, że przeciętny użytkownik wydając niemałą przecież kwotę rzędu półtora tysiąca dolarów na nowy sprzęt komputerowy nie dba o swoje zdrowie, i żałuje poświęcenia dalszych dwustu na odpowiednie oprzyrządowanie, które jest przecież niezbędne dla zachowania właściwej pozycji sylwetki podczas pracy. Różnorodność obecnych na rynku biurek, stolików i foteli przystosowanych do wykorzystania przy stanowisku komputerowym powoduje, że każdy może znaleźć odpowiedni dla siebie model tak pod względem konstrukcji jak i ceny. Ważnym jest, aby miejsca pracy nie traktować jako zła koniecznego i nie przyjmować jego pierwotnej formy, lecz tak je modyfikować, aby z czasem było funkcjonalne, bezpieczne a przede wszystkim odpowiadało nam pod względem estetycznym i uwzględniało nasze przyzwyczajenia.
Współczesna antropometria uwzględnia wiele pomiarów naszego ciała i w powiązaniu z ergonomią, są tworzone średnie wzorce budowy ciała obecnej populacji. Wzorce te są następnie wykorzystywane przy konstruowaniu urządzeń codziennego użytku - w tym także stanowisk komputerowych. W tych ostatnich szczególną rolę odgrywają pomiary wykonywane w pozycji siedzącej - przecież większość czasu pracy informatyka jest właśnie wykonywana na siedząco.
Długotrwałe użytkowanie komputera w sposób niezgodny z ergonomią, prowadzi do powstania wielu powikłań w tym także zwyrodnień stawów. To właśnie stawom zawdzięczamy nasze tak wszechstronne zdolności manualne. W procesie ewolucji zostały nam "podarowane" liczne bardziej lub mniej ruchome połączenia pomiędzy kośćmi, a dzisiaj - za sprawą intensywnego korzystania z komputerów właśnie te stawy stają się coraz częściej podstawą wizyt w gabinetach lekarskich. Już chociażby podczas, jak by się mogło zdawać, zwykłego pisania na klawiaturze, nie zdając sobie z tego sprawy niszczymy połączenia stawowe. Jak to się dzieje? Odpowiedź jest banalnie prosta, lecz często umyka naszej uwadze - oto ona. Większość osób obsługujących komputery, używa klawiatury do jako podstawowego narzędzia służącego do komunikacji z maszyną, jednak znikomy procent posiadł umiejętność pisania bezwzrokowego. Techniki oparte na pisaniu bezwzrokowym zakładają umiejętność wpisywania komend, podczas gdy wzrok operatora spoczywa na ekranie monitora. Jednak aby uzyskać odpowiednie rezultaty, konieczne jest odpowiednie ułożenie palców na klawiaturze komputera. Metody treningowe zakładają jak najmniejszą ruchliwość dłoni podczas procesu pisania - odpowiednie palce trafiają bezpośrednio na znajdujące się nieopodal nich klawisze. W ten właśnie sposób, poprzez odpowiednie rozłożenie palców względem klawiszy, mamy zapewnione odpowiednie tempo pisania przy minimalnych ruchach dłoni. Co jednak dzieje się w przypadku, gdy operator nie posiada tej umiejętności? Oto sedno sprawy - układ palców rąk nie odpowiada rozłożeniu klawiszy, przez co dłonie muszą wykonywać skomplikowane "piruety" podczas pisania, obciąża to dodatkowo mocno już zaangażowane nadgarstki i w ten sposób łatwo o niekorzystną modyfikację układu kostnego dłoni.
Anatomiczne ułożenie obojczyków umożliwia nam utrzymanie odpowiednio wyprostowanej sylwetki ciała, umożliwiając tym samym właściwą wentylację płuc. Jednak po dłuższym użytkowaniu komputera zauważono że niewłaściwa postawa może doprowadzić do trwałych zniekształceń właśnie w obrębie łopatek. Gdy utrzymujemy nasze ciało w pozycji fizjologicznie normalnej, obojczyki są ułożone horyzontalnie. Natomiast podczas pracy przy komputerze, nasze kończyny górne utrzymywane są w nienaturalnej pozycji (ręce umieszczone w niewielkiej odległości jedna od drugiej, co powoduje przyjęcie niewłaściwej pozycji przez pozostałą część naszego ciała.
Już od dziecka każdego z nas upominano: Siedź prosto, nie garb się!". Niemal wszyscy pamiętamy tortury jakim poddawano nas w przedszkolu i pierwszych klasach Szkoły Podstawowej. Zabiegi te miały na celu wyzbyć nas złych nawyków utrzymywania niewłaściwej pozycji siedzącej a tym samym uchronić nasz kręgosłup od jego złych skutków - pogłębiania naturalnych i powstawania niefizjologicznych krzywizn układu kręgów. Dzisiaj jednak rzadko kto pamięta o przestrogach z dzieciństwa. Pracując przy komputerze przyjmujemy najróżnorodniejsze, najdziwniejsze i najbardziej niesamowite z punktu widzenia naszej anatomii pozycje. Skutki tego typu postępowań są oczywiste: zniekształcamy nasz kręgosłup powodując powstawanie w jego strukturze niesamowitych zniekształceń, w wyniku których sylwetka kręgosłupa zaczyna przypominać serpentyny dróg w Górach Skalistych. Zdrowy kręgosłup wyposażony został przez matkę naturę w krzywizny zapewniające odpowiednią amortyzację reszcie ciała a w szczególności głowie, która jest najważniejszą częścią naszego organizmu.